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こころの居酒屋 Q&A こころの居酒屋 Q&A

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何か準備していく必要は？
特に何もありません。こころの居酒屋では、ゆっくりお話を伺いながらホワイトボードなどを使って一緒に整理していきますので、話すことをまとめてきていただく必要もありません。
どのくらいのペースで通う人が多いの？
お客様のテーマによって違いますので一概に申し上げることはできませんが、平均的にスタート時やつらいときは週1回～隔週の頻度で、落ち着いてきたら隔週～月1回のペースで、半年～1年かけて通う方が多いようです。
メンタルトレーニングってどんなことをするの？
一言で言うと、楽しいセッションを通じて「カラダとココロの上手な使い方」を習慣にしていきます。「リラックスの仕方」「イメージの上手な使い方」「プラス思考のつくり方」「目標・ビジョンの設定の仕方」「集中力のコントロール」「ミスからの気持ちの切り替え」などなど、様々なコンテンツがあります。お客様の状態に合わせて最適なメニューを実践していきます。
催眠療法ってどんなことをするの？
催眠と聞くとおごそかに聞こえるかもしれませんが、催眠もメンタルトレーニングと同様にカラダとココロを上手に動かす方法のひとつです。
毎日みなさんが当たり前に体験している「レム睡眠」の状態をリラックスできるように図ります。これにより、緊張や不安をつくる左脳が少しお休みしてくれるため、イメージしたとおりにカラダに信号が流れやすくなります。
また、五感の鮮度を上げて臨場感をつくることにより、実体験としてリアルな世界と変わらない擬似体験ができます。そのため、未来のメンタルのリハーサルに使えたり、過去のトラウマの影響を少しずつ小さくしたり、焼き直したりすることができるようです。
カウンセリング内容（ツール）は自分で選べるの？
カウンセリング内容はお客様の状況に合わせながら組み立てていくため、基本的にはお任せいただいていますが、今までやってみたことや興味のあるものなどがあれば、相談しながら組み立てていきますので遠慮なくおっしゃってください。
例えば、難しく考え過ぎてしまう習慣のある方などは思考が緊張している状態にあるため、いきなり催眠療法を行っても効果が出にくい状態にあります。そのため最初は、状況や経緯などを伺いながら、様々なツールを有効に使えるようにリラックスの体感からはじめることが多いようです。
カウンセリング1回の時間はどのくらい？
ゆっくりとお話を伺いたいので、基本的に1回2時間のカウンセリングをご提供しています。状況によっては多少長引いてしまうこともありますが、その場合もカウンセリング料金は一律、10,000円です。
友人と2人で行ってもいい？
もちろんOKです。お友達同士でも親子でも歓迎します。ただし、カウンセリング中は内容により、またプライバシーの点から、いったん離席していただく場合もございます。
プライバシーはきちんと守られる？
もちろんプライバシーは厳守しています。お客様の情報が外部に知られてしまうことは一切ございませんので、ご安心ください。
すぐに効果を感じられるの？
はじめてお越しいただいたみなさんからは、「少し軽くなった」といったご感想をよくいただきます。当然、個人差はあると思いますが、「思考の習慣づくり」を一緒に行っていきますので、効果を実感していただくためには、焦らずに反復継続していくことが重要です。分かったことや体感したことを持ち帰って、日常生活にとり入れて意識して反復することが大切です。そうすればきっと、変化の兆しを楽しみながら自分らしいメンタルを築いていけるでしょう。
土・日しか行けないけど予約は取れる？
土日、祝日も基本的には開店していますので、前日までにご連絡いただければ予約可能です（予約状況にもよります）。時間帯につきましても、フレキシブルに対応させていただきますので、お気軽にご相談ください。

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